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El peso y la dieta...




El peso corporal se compone de agua, masa grasa, masa magra, grasa visceral, músculo, masa ósea… y cuando necesitamos perder peso deber ser mayoritariamente grasa.

Debido a ello, es importante evitar las dietas milagro.


Una dieta límite que genere pérdida de peso de forma muy rápida pero no grasa, no es eficaz a largo plazo.

Las dietas milagro nos provocan una pérdida de peso de una forma demasiado radical, a costa de perder masa muscular, más agua de lo normal... lo que nos hace estar más cansados, más irritables y no nos hacen adelgazar saludablemente y mantenernos a largo plazo. Incluso pueden provocar volver a ganar a posteriori más peso que cuando se inició la dieta.


Resumiendo, una persona con sobrepeso u obesidad, necesita perder ese peso en exceso, donde gran parte debe de ser grasa en paralelo a una retención de líquidos y un desajuste general.

Cuando se comienza una alimentación equilibrada y personalizada, teniendo en cuenta el ritmo circadiano entre otros aspectos, nuestro cuerpo obtiene un balance energético negativo, haciendo que se baje nuestro peso/grasa y por lo tanto volumen.


No se trata de pasar hambre, ni de ingerir productos sustitutivos de comida, sino de comer de forma saludable.


La dieta personalizada junto con la reeducación alimentaria es fundamental.

Para una precisa evaluación de la masa grasa, líquidos... en nuestro centro disponemos de una báscula de homologada como Medilcal Device de la CEE y también cumple la normativa NAWI CE de instrumentos, entre otros.


Mediante este sistema, realizamos un informe personalizado basado en un Estudio Profesional en el cual se evalúan los valores de suma importancia a tener en cuenta antes de iniciar la dieta y durante el seguimiento.


Valores:

  • Peso según el IMC

  • Masa grasa

  • Masa libre de grasa

  • Agua corporal total

  • Índice de masa muscular

  • Mineral óseo

  • Índice de grasa visceral

  • Metabolismo basalÍndice de tasa metabólica...


Este estudio también es recomendable para cualquier persona que no tenga la necesidad de perder peso y que desee conocer su composición corporal y determinar los parámetros que puedan influir en su salud.


Hay casos en los que nos mantenemos en un IMC (Índice de masa corporal) adecuado pero en cambio nuestros niveles de masa grasa o líquidos pueden estar elevados. De ahí la importancia de que no es necesario tener sobrepeso para interesarnos en realizarnos dicho estudio.


En Clínica Versus estaremos encantados de poder ayudarte y hacerte sentir mejor que nunca !!

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